masa nie rośnie

kit z zyciem, co gorsza - masa nie rosnie od stresów

od samego bialka masa nie rosnie. zreszta nawet na masie spozywa sie max. 2g biala. 3g jest juz niezdrowe. i zdecyduj sie na czym ci zalezy: masa czy redukcja. od razu napisze, bo widze ze niekumaty jestes(bez obrazy): redukcja - spadki sily i masy masa - masa do gory(tluszcz, miesnie, woda) nie da rady robic masy bedac na redukcji. tyle ode [...]

musisz jesc jesli chcesz przybrac na masie siła idzie masa nie no to znaCZY ŻE trening dobry dieta zła wiec spokojnie cwicz postaraj sie jesc porzadnie zrób coś w tym kierunku no i pamientaj że ni jestes zawodowcem na siłwoni masz sie dobrze bawić nie wkrecac sie że spadek po kreatynie że masa nie rosnie że tamto POWOLI WSZYSTKO bedzie jak trzeba [...]

tylko ze masa nie rosnie od kreatyny. od kreatyny rosnie sila i zdolnosci wysilkowe.

Markus ,OK! Więc spróbuj wyjaśnić dlaczego dzieje się tak ,że masa nie rośnie ,a rośnie siła. Moim zdaniem Halo odziaływuje bardzo silnie na neuroprzekaźniki w mózgu ,które to z kolei odpowieadają za ruch mięsni -silniejsza stymulacja neuroprzekaźników= większa siła.Ale nie gadaj ,że to nie odziaływuje na psychę -poprostu choć odrobinę MUSI. [...]

Dokładnie ... Jeśli tłuszczu przybywa znaczy ze jest za dużo kcal , jeśli masa nie rośnie to za mało ale tez nie licz na to ze po 2 tygodniach niewiadomo co zrobisz .. wiec jak po 2 tygodniach nie będzie za bardzo widocznych to się nie przejmuj , poczekaj conajmniej miesiąc na efekty . Mierz obwody jesli biceps , klata, udo rośnie a brzuch w [...]

[...] zaokrągliły kaloryfer zarósł co mnie wkurza niesamowicie. Starałem się dotąd zmienić nawyki żywieniowe, nie jeść słodyczy, smażonego, pieczywa, soków itp. Wrzuciłem więcej warzyw, białka ale kurcze mimo kilku miesiący takiego żywienia i ćwiczeń obowodowych nic sie nie zmienia. Waga skacze mi między 105 a 102. Opona nie znika a masa nie rośnie.

Czyli mam robić trening A i B. Np poniedziałek A sroda B piatek A i na zmiane. I czy masa będzie mi przybywała stosując od 6-12powtórzeń? Slyszałem ze z czasem na fbw masa nie rosnie. Nie chce iść do splitu bo spowalnia. Jeszcze jedna prosba nie dawajcie mi innych fbw tylko sprawdźcie to powyżej i ewentualnie je troche przerobcie

Masa nie rośnie ciągle, czasami są takie okresy, że idzie siła, a czasami nie idzie nic pomimo kombinowania. Rób swoje i nie łam się, teraz idzie siła w końcu się ruszy i masa :)

No ale skoro pisemka kulturystyczne zabraniaja robic MC i przysiadow bo sa kontuzjogenne to sie nie dziwmy, ze pozniej nikomu masa nie rosnie. Dzisiejsze plany wygladaja bardzo podobnie do tych jakie w latach wojennych dawano rekonwalescentom w szpitalach wracajacym z pola walki. Zadnych ciezkich cwiczen. Glownie sama izolacja i chec uderzenia w [...]

[...] Tobą zgodzić, prowadzę obecnie kolegę, trenuje HST i dodatkowo wykonuje po każdym treningu siłowym 30 min. rowerka stacjonarnego, poziom tkanki tłuszczowej spada, co prawda masa nie rośnie w zastraszającym tempie ale moim zdaniem wygląda to naprawdę estetycznie, obwody np. w bicepsie powoli rosną. Scarguy weź bułkę graham z jajkami i warzywami, [...]

Jeśli masa nie rośnie to znaczy że za mało jesz, spróbuj jeść więcej,wysypiać się i masa powinna rosnąć...

[...] ale nie da się szykowac super rzeźby ważąc w okresie "na masie" ważyc mniej niż na zawodach. Przeciez w tym okresie stosuje sie dużo powtórzeń a od tego masa nie rosnie, chyba że zacznie się dużo jeść - ale wtedy się tez tyje. Także w tym okresie mnie się mniej kalorii niz potrzeba by nie nabrac tłuszczu przypadkiem (mimo [...]

[...] diet bo to przyniesie więcej szkody niż dobrego, warto natomiast wyrobić sobie dobre nawyki żywieniowe i nauczyć się podstaw a na pewno zaprocentuje to w przyszłości. Jeżeli masa nie rośnie to najprawdopodobniej jest to wina złego odżywiania - jesz po prostu za mało. Ważne jest także to co jesz i z jakich produktów komponujesz posiłki. Efekty [...]

masa nie rosnie od gainera, rosnie od zbilansowanej diety z nadwyzka kalorii.

[...] Pomimo tej przerwy nie jest to jakies kompletne odrzucenie ciezarow, ide sobie na silke raz albo dwa na tydzien, a tak to codziennie pompki/drazek ale od samego tego masa nie rosnie, zreszta nie trzymam diety wiec nic dziwnego. Do next wakacji chcialbym maksymalnie przypakowac, ale nie chce koksu, tylko naturalnie ale do granic mozliwosci.

[...] sztangielki popołudnie: basen sob, nie - a6w dziwny trening jak chcesz ćwiczyć to jakaś ogólnorozwojówka(Act/Fbw) jak chcesz przytyć/zredukować - Dieta odpowiednio dobrana(dział odżywianie). te długie przejażdżki na rowerze oszczędz(tracisz duzo kcal - masa nie rośnie) a6w bym oszczędził i bym robił normalne brzuszki po ponoć a6w to słabe.

Witam Ponownie a wiec juz jest bity miesiac od rozgrzewki czy tego planu FBW i chcialbym zapytac czy od czasu kiedy cwicze czyli od nowego roku nie czas przejsc na plan gdzie bedzie cwiczyl partie ? Co do diety jem wiecej ale nic nie tyje pije duzo mleka jem platki z widerka i o golnie jest git ale masa nie rosnie :)

tak sobie czytam i widze ze nie tylko ja mam ten problem, w ciagu pierwszych 14 dni lapie blyskawicznie mase nawet ostatnio 9 kg, a potem nic, samopoczucie za***iste, sila nie spada masa nie rosnie

Cel masa, waga 74, wzrost 180 Muszę dodać, bo masa nie rośnie już:(